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다이어트 단백질 다양화시어드_운동정보/영양학정보 2020. 12. 22. 22:12
몸무게와 지방의 감량을 위해 제가 가장 먼저 실행에 옮긴 것은 닭가슴살을 주문하는 것이었습니다. 그리고 많은 사람들이 저와 같을거라고 생각합니다. 다이어트 단백질 음식? 하면 제일 처음으로 생각나는 음식이 닭가슴살입니다. 그렇지 않음 끽해봤자 달걀, 두부 정도고 닭만 먹기 질린다고 돼지,소,오리 고기 등을 가끔 먹는 수준이죠. 다이어트 단백질 음식도 다양하게 먹으면 좋습니다. 단백질에서 중요한 요소는 이를 구성하고 있는 아미노산이라는 것 아시죠. 고기에도 단백질이 있고 두부에도 단백질이 있지만 이들이 가진 아미노산의 구성은 약간씩 다릅니다. 그래서 다이어트 단백질 음식으로 A 음식이 좋다해서 그것만 집중적으로 파면 섭취하는 아미노산도 항상 똑같이 섭취하게 되는겁니다. ..