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덤벨운동
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홈트 등운동, 덤벨 등운동 뒷태 근육시어드_운동정보/운동관련정보 2020. 12. 22. 22:37
턱걸이 친업 운동과 바벨 트레이닝을 중심으로 등운동을 하고 있긴 하지만 덤벨 등운동도 항상 세트로 하고 있습니다. 로우 트레이닝을 한다고 쳤을때 똑같은 동작으로 들어가도 바벨로 할때와 덤벨로 할때의 근육 쓰임이 또 다르게 적용됩니다. 그래서 등의 넓이 두툼함 선명함 섬세함 등 완전한 발달을 위해서 똑같은 종목도 두 기구를 다 씁니다. 그러니까 덤벨 등운동은 단지 홈트를 위해, 대체하기 위해서 하는 운동이 아닌 근육의 완전한 발달을 목적으로 바벨운동과 함께 실시되어야 한다는겁니다. 따라서 집안, 헬스장을 막론하고 효과적으로 등을 키워낼 수 있는 덤벨 등운동을 가져와봤습니다. 어느 운동을 할지 못정한분은 따라서 해보세요! dumbbell bent over row 덤벨 등운동 벤트..