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만보효과
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만보걷기 효과시어드_운동정보/운동관련정보 2020. 12. 23. 23:04
무턱대고 헬스부터 시작하기에는 몸 건강이 그만큼 따라주지 않아 더 부담 없으면서도 꾸준하게 이어갈 수 있는 운동을 찾아봤습니다. 처음에는 파워 워킹을 떠올렸다가, 그냥 이것 하나만 달랑 있으면 오래가지 못할것 같아서 더 구체적인 방법을 찾아보니 만보걷기 효과가 나오더군요. 그러니까 하루에 꼬박 만보 이상을 걷는 운동입니다. 만보 걷기 매일마다 할당량을 채우는 방식으로 하면 보다 꾸준하게 할 수 있을 것 같아서 만보걷기 효과를 찾아봤어요. 사실 걷기도 운동은 운동이지만 몸매에 주는 효과가 다른 운동에 비해 크지 않은 것도 있으니까요. 그저 천천히 걷기만 하면 운동이 잘 되지 않을 것은 뻔한 것 같아서 구체적인 방법을 찾아보았죠. 만보걷기 효과를 알아보자! 만보걷기는 헬스장에서, 실내에..