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스미스머신
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스미스머신 스쿼트시어드_운동정보/운동기구정보 2020. 12. 22. 22:13
스미스머신은 어떻게 보면 편리한 운동 머신이지만 또 근육의 발달과 부상 측면에서 보면 오히려 더 안좋은 작용을 부를수도 있는 기구입니다. 스스로 스쿼트의 자세와 자극을 바르게 잡기 어렵기 때문에 실시하는게 스미스머신 스쿼트인데요! 잘못 하면 부상을 입기가 쉬워서 안하느니만 못하게 될 수도 있습니다. 스미스머신 스쿼트 스미스머신 스쿼트는 기구 렉에 바벨이 고정된 머신입니다. 그래서 바벨을 앞뒤로 움직일수 없고 상하로만 움직일 수 있습니다. 프리 웨이트를 할 때 이용 기구의 흔들림을 최소화 해야 좋으므로 어떻게 보면 알아서 기구와 자세를 흔들림없이 고정해주기 때문에 좋을 수 있어요. 프리웨이트로 하프스쿼트를 주로 하는데, 스미스머신 스쿼트도 하프스쿼트를 주로 하고 풀 스쿼트도 할..