땅끄부부 후기, 칼소폭 후기

오늘은 개강 2주차 월요일입니다~!

야심찬 포부와 달리 후루룩 말아버린 개강 1주차를 발판삼아

멋진 개강 2주차를 만들기로 결심했답니다!!!

이번 학기에 만들고 싶은 생활습관은 꾸준한 운동이에요!

3달정도 다니던 필라테스를 코로나로 인해 다니지 못하고 있는데요ㅠㅠ

3달간의 노력이 아까워 집에서 유지라도 해보자는 생각으로

간간히 홈트레이닝을 하고 있습니다만 홈트레이닝은 꾸준히 하기 참 힘들잖아요~ 집에서 누워서 뒹굴거리다 굳이~굳이~ 요가매트를 펴고 굳이~굳이~ 몸을 움직인다는게 참 어려운 것 같아요ㅜㅜ

또 저는 아무래도 집에서 혼자 하다보면 운동강도도 약해지고

제가 좋아하는 동작만 하게되는 경향이 있어서 홈트레이닝을 할때는

유투브 동영상을 애용하고 있습니다.(애ㅡ옹)

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원래는 주로 저녁에 홈트레이닝을 하지만 멋진 개강 2주차 월요일을 위해서는

일정이 빡빡하기 때문에 아침에 운동을 하기로 했습니다.

아직 정착한 홈트레이닝 영상은 없어서 오늘 선택한 홈트레이닝 영상은 아주아주 유명한 땅끄부부의 칼소폭입니다! 30분짜리 유산소 홈트레이닝 영상으로 원영상의 인기 덕분인지 오리지널 버전 외에도 버전2, 3, 순한맛, 매운맛, 핵매운맛 등등 다양한 버전이 있습니다. 그 중 오늘은 처음이기 때문에 오리지널 버전에 도전해 보았답니다.

땅끄부부 칼소폭 [오리지널]

https://www.youtube.com/watch?v=VNQpP6C1fJg

 

땅끄부부 칼소폭 후기

먼저 땅끄부부 칼소폭은 15분짜리 한세트가 2번 반복되고

마지막에 짧은 스트레칭으로 끝납니다. 15분짜리 한세트 운동안에 다양한 동작들이 있는데 그 한동작 한동작 사이에 ACTIVE REST가 껴있습니다.

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장점을 꼽아보자면 바로 이 ACTIVE REST입니다.

어떤 홈트레이닝 영상은 동작과 다음 동작 사이에 휴식시간이 없어서

힘들때 영상을 멈추면 휴식시간이 지나치게 길어져 흐름이 끊기게 됩니다.

땅끄부부 칼소폭은 제자리에서 가볍게 뛰는 ACTIVE REST로 인해

유산소운동이 끊기지 않으면서도 잠깐씩 휴식이 있어 좋았습니다.

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또 좋았던 점은 한 동작당 시간이 짧다는 점입니다.

한 동작당 시간이 지나치게 길어지면 어려운 동작의 경우

몸이 따라주지 않아서 세트를 다 채우지 못하는 경우가 있는데

이것 역시도 운동 흐름이 끊기는 원인이죠.

한동작의 세트시간이 길지 않았던 점도 큰 장점인 것 같습니다.

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또 동작들의 난이도가 높지 않았던 것도 좋았습니다.

동작의 난이도가 높지 않아 동영상을 보는 즉시 따라할 수 있어

동영상에서 지시하는 운동시간을 꽉 채울 수 있었습니다.

동작의 난이도가 높은 다른 운동영상들은 트레이너분의 설명시간이 길어져

운동의 흐름이 끊기거나 동작을 배우는데 지나치게 시간이 오래걸리거나

결국 동작을 익히지 못하고 다음 동작을 기다리는 경우도 발생했는데

그런점이 없어서 좋았습니다.

단점을 꼽자면 홈트레이닝으로 유산소를 하면 제자리에서 뛰는 동작이 많아서

층간소음이 부담스러운데 땅끄부부의 칼소폭 역시 점프가 포함된 동작이 꽤 많아 이 점이 조금 아쉽습니다.(유산소 운동이어서 어쩔 수 없을 것 같기는 합니다.)

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그리고 운동 초보자에 체력 왕부족인 저에게도 그렇게 힘들지 않았던 걸로 보아

(근데 끝나고 나면 땀은 꽤 많이 납니다 어쩌면 장점일지도..)

좀 더 강한 운동을 하고 싶은 분들은 매운맛이나 핵매운맛에

도전해 보는 것도 좋을 것 같습니다.(까르보불닭 먹고싶다)

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저도 칼소폭을 끝내고 뭔가 아쉽긴 하지만 다른걸 한번 더 하기는 귀찮아

부족한 뒷근육 스트레칭 영상만 하나 더 따라했습니다.

저도 내일은 매운맛에 한번 도전... 아니 안하겠습니다.

오늘 세운 계획중에 성공한건 운동하기 하나였지만

그래도 아침부터 운동하고 샤워하고 하루를 시작하니 참 뿌듯하군요~

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여러분들도 당분간은 체육시설 이용이 어려우니

집에서 홈트레이닝을 도전해 보는 걸 추천해드려요~!

앞으로도 운동초보자의 홈트레이닝 영상 리뷰는 계속됩니다.

그럼 20000~~~~

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