시어드_운동정보
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무동력 트레드밀시어드_운동정보/운동기구정보 2021. 1. 5. 22:46
안녕하세요 시어드 코리아의 김동민 과장입니다. 오늘은 여러분들께 저희 제품을 소개하려고 나왔습니다. 그전에 저희 시어드 코리아는 18년도부터 무동력 트레드밀만을 연구하고 판매를 진행 해왔기 때문에 성능이나 여러 부분에 자신이 있습니다. 적국 가정에는 저희 제품이 가장 많이 사용되고 있을 거에요! 저희 시어드코리아의 트레드밀은 현재 절찬리에 판매중이며, 사진과 같이 저항기어가 달려있어서, Level별로 알맞는 운동을 할 수 있습니다! 유산소 운동기구로 하체운동까지 가능하단 장점이 있죠^^ 아래와 같이 사진 보고 오실게요! 잘 보셨나요?? 궁금즘이 있으시면 연락주시고 네이버 최저가보다 더 싼 가격에 판매중입니다. 김동민 과장 소개라고 연락주시면 층간 소음 완전히 잡는 '덕진매트' 그리고 저희 제품에 최적화된..
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새해맞이 다이어트, 연예인 다이어트시어드_운동정보/운동관련정보 2021. 1. 1. 12:35
연예인같은 몸매를 원하십니까? 다이어트 방법에는 참 여러가지가 있죠. 다이어트 운동도 중요하지만 무엇보다 다이어트 음식을 섭취해주는게 운동효과를 높여줍니다. 자, 연예인들이 먹는 연예인 다이어트 식단을 소개하려 합니다. 1. 에일리 다이어트 “하루에 딱 500 칼로리 먹었다!” 조금만 먹어도 살찌는 체질이시라면 하루 500칼로리 다이어트 식단를 해보는건 어떨까요? 에일리 다이어트 식단은 탄수화물이 없어 뱃살 뺴는 방법에 최고요. 탄수화물이 뱃살 큰 적인건 알고 계시죠? 에일리 다이어트 식단으로 단기간 다이어트하셔서 멋진 몸매를 만들어보세요. 식단 하루식단 사과, 닭가슴살, 두유, 오이 하루식단 고구마 1개, 삶은 계란 1개, 야채 샐러드, 플레인 요거트 하루식단 새우,닭가슴살,소고기,게살, 야채 2컵, ..
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방카르트병변 수술 미룬다면 어깨통증 더 심해져시어드_운동정보/건강학정보 2020. 12. 31. 17:35
안녕하세요. 시어드코리아 김동민과장입니다. 방카르트병변 수술을 고민하고 계신가요? 그럼 먼저 이 질환에 대해 아는게 중요해요. 그래야만 재발하는 것을 막고 안전한 견관절 사용을 할 수 있을 것입니다. 먼저 어깨에는 다른 관절과 마찬가지로 인대, 근육 등 다양한 구조물들이 자리하고 있죠. 그 중에서도 관절와순이라 하는 연골이 있는데요. 둥근 형태를 갖고 있는 팔뼈와 평평한 구조를 하고 있는 어깨뼈를 이어 뼈가 마찰하지 않게 돕고 부드러운 움직임을 하게 하는 등의 역할을 하고 있습니다. 그런데 이 곳이 손상된다면 이러한 기능을 하지 못하게 되어 회전근개파열이나 관절염과 같은 질환으로 이어지게 되죠. 그럼 방카르트병변 수술과 무슨 연관이 있을까? 관절와순에는 두 가지 종류가 있는데요. 먼저 위쪽..
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방카르트 병변 이란 증상과 치료 방법은시어드_운동정보/건강학정보 2020. 12. 30. 17:33
이름도 생소한 방카르트 병변. 이 질환은 과연 어떤 질환일까요? 어깨관절와순이 파열되면서 다양한 증상을 나타내는 질환으로 10대 연령층에서 많이 나타나는 어깨질환 중에 하나입니다. 어깨질환이 생기는 원인은 매우 다양하며, 질환에 따라 증상도 차이가 생기게 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 대표적인 어깨질환은 바로 오십견일 텐데요. 오십 대 연령층 이상에서 많이 발생한다고 하여 붙여진 이름으로 동결견, 유착성관절낭염 이라고도 합니다. 관절와순이 파열되는 어깨질환에는 슬랩병변, 방카르트 병변 등이 있습니다. 관절와순..
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내측측부인대 손상? 측부인대파열 이란시어드_운동정보/건강학정보 2020. 12. 29. 17:31
측부인대란 슬관절에 가해지는 외전력과 외회전력에 대해서 슬관절 측부에 일차적 지지대 역할을 하는 중요한 인대입니다. 무릎에는 중앙부분에 위치한 십자모양의 인대 외에도 무릎측면을 보호하는 측부인대가 있습니다. 내측 슬관절의 안정성을 유지하는데 있어서 내측측부인대의 중요성은 우리에게 잘 알려진 사실입니다. 또한 내측측부인대의 표층섬유는 슬관절에 가해지는 외반력뿐만 아니라 외전격에도 지지대의 역할을 합니다. 측부인대파열은 다양한 방법으로 일어날 수 있는데 몇 가지 예시를 들자면, 스키를 타거나 자동차 사고가 났을 때, 그리고 그 외의 다른 방법으로 다리의 측면부분에 직접적인 힘이 가해졌을 때 측부인대파열이 일어나고는 합니다. 이러한 내측측부인대는 경골뼈와 대퇴골뼈를 이어주는 역할을 합니다. 측부인대의 주 목적..
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땅끄부부 후기 / 홈트 루틴 추천시어드_운동정보/운동관련정보 2020. 12. 28. 21:20
오늘은 제가 하고 있는 운동에 대해 글을 써보려고 합니다. 헬스장에서 운동을 하고 있지는 않습니다. 오로지 집에서 홈트레이닝으로 운동을 하고 있으며 홈트레이닝 영상으로 유명한 땅끄부부의 영상을 보면서 운동을 하고 있습니다. 아래는 땅끄부부의 유튜브 링크입니다. 땅끄부부 Thankyou BUBU 왜 하필 홈트 인가요? 라는 질문에... 문득 우리가 왜 시작하게 되었고, 어떻게 여기까지 오게 되었는지를 생각해보았습니다. 사실 우리의 첫 운동은 홈트가 아니었습니다. 저와 오드리의 첫 자발적 운동은 사실 홈트가 아닌 운동장 뜀박질이었습니다. 원룸에서 신혼생활을 시작했을 무렵, ... www.youtube.com 아래 소개해드릴 운동 이전에는 다른 영상들을 보면서 많이 해보고 바꿔보고 하다가 최근에는 아래 소개드..
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내측측부인대/측부인대파열의 증상 및 치료시어드_운동정보/건강학정보 2020. 12. 28. 17:32
측부인대파열 무릎에는 중앙부분에 위치한 십자모양의 인대 외에도 무릎측면을 보호하는 측부인대가 있습니다. 측부인대란 슬관절에 가해지는 외전력과 외회전력에 대해서 슬관절 측부에 일차적 지지대 역할을 하는 중요한 인대입니다. 내측 슬관절의 안정성을 유지하는데 있어서 측부인대의 중요성은 잘 알려진 사실입니다. 또한 내측측부인대의 표층섬유는 슬관절에 가해지는 외반력뿐만 아니라 외전격에도 지지대의 역할을 합니다. 측부인대는 일반적으로 많이 부상을 당하는 인대입니다. 측부인대의 손상은 다양한 방법으로 일어날 수 있는데 몇 가지 예시를 들자면, 스키를 타거나 자동차 사고가 났을 때, 그리고 그 외의 다른 방법으로 다리의 측면부분에 직접적인 힘이 가해졌을 때 측부인대의 손상이 일어나고는 합니다. 이러한 측부 인대는 경골..
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다이어트 필수 유산소?시어드_운동정보/운동관련정보 2020. 12. 26. 17:24
안녕하세요~ 시어드 코리아 김과장입니다. 오늘 여러분들께 공유드릴 내용은 다이어트에 과연 유산소운동은 필수적이냐? 다이어트 필수 = 유산소 ? 에 대해 말씀 드리려고 합니다.! 대부분의 사람들은 체중을 감량하려면 유산소운동이 필수라고들 하죠. 정말로 필수로 해야하는 운동일까? 근력운동을 하려면 무산소운동이 필수, 근력증진 = 무산소운동? 살뺴려면 = 유산소운동??? 이렇게 간단하게 수학공식처럼 운동하시는 분도 없지 않아 계실거라고 생각합니다. (가수 랩퍼 스윙스 헬스장에 설치된 슬래드러너의 모습) 흔히들 여러분들이 알고있는 무산소 운동도. 운동 중간마다 호흡하며 산소를 들이마시고,내쉬며 바벨, 덤벨등을 들어올릴때에도 호흡조절을 하고 폭발적인 힘을 쓰기떄문에 이를 기준으로 유산소 무산소 가리는 것은 ..
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적당한 유산소운동 시간시어드_운동정보/운동관련정보 2020. 12. 25. 17:21
오늘은 적당한 유산소운동 시간에 대해 알아볼까 합니다. 우리 몸은 에너지를 사용할 때에 지방,탄수화물, 단백질을 사용합니다. 위 표는 V02에 따른 주요 에너지원 사용표 입니다. 보통 VO2Max 라는 용어는 선수 트레이닝과 관련된 것이라서 여러분들이 어려우실수도 있으니 넘어 가도록 하겠습니다!!! 너무 어렵게 느껴지시면 스크롤을 쭉 내리셔서 적당한 시간만 확인하시면 될 것 같습니다. 즉? 운동 강도에 따른 주 에너지원은 이렇게 사용됩니다! 쉽게 말씀드리면, 가벼운 조깅시 또는 격한 스쿼시나 스포츠를 할때에 몸은 우선순위 에너지를 사용합니다. 여기서 헷갈리는 부분이 격하게 운돔함으로서 탄수화물을 더 쓴다해도 소모칼로리가 높으면 지방연소가 높습니다. 즉! 표에서 나타내는 것은 그냥 단순히 에..